bcaa przed i po treningu

Bcaa po treningu, bialko miedzy posilkami, po treningu badz przed snem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

bcaa przed/po treningu w porcji 1g na 10kg masy ciała lub białko po treningu siłowym jak i koszykówki można zatrzyma katabolizm możesz izotonik zrobić albo kupić jak ci wygodniej pić podczas treningu nie przesadzając z węglowodanami

No to wal propa na redukcje mala dawke, potem doloz winko ewentualnie i podbij propa. Do tego spalacze, dobre jedzenie z ujemnym bilansem i aero 3-4 razy w tyg po treningu silowym, dalbym BCAA przed silowym i 5-10 min zanim aero zaczniesz. Po aero carbo/inne wegle plus wpc/wpi, 1-1,5 godz po tym normalny posilek bialko plus wegle. Pilnuj michy bo [...]

rano: glutamina (+CM3) przed treningiem:5 BCAA po treningu: glutamina (+vitargo+CM3) + 4 BCAA na noc: glutamina Nietreningowy: Rano: Glutamina + CM3 Popołudniu: CM3 Na Noc: Glutamina Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-03-12 11:28:43

DT: HP przed treningiem ok 20g, mono rano luyb po treningu ok 4 - 5g, bcaa xtra - 10 - 30g preparatu (łacznie) okołotreningowo (moze byc w trakcie) DNT. rano mono 3 - 5g i po poludniu mono 3 - 5g bialko wg brakow, carbo - wg braków - korzystnie - po treningu CP na inne czasy a 5g czystej masy miesniowej - to przy dobrej genetyce ok 3 - 4 miesiace [...]

Shock Therapy(Universal), - przed treningiem Storm(Universal), - po treningu i w DNT 1 dawkę Bcaa xtraa (ActivLab), - tylko w DT przed treningiem L-Glutamine(ActivLab), - rano np Muscle up protein(ActivLab), - po treningu Olimp Vita-Min Multiple Sport, - rano

Chce zrobić rozkład b-2,4 t~1,7 ww-1,7 ew braki z kcal będę podbijał tłuszczami w teorii wyglada mi ladnie nie znam jednak progu kalorycznego wiec Twoj dopisek wydaje mi sie sluszny jak jest Twoja waga ? - pytam bo ww moze byc lekko malo jesli bez ladowan gdy celem jest masa Suplementacja: Stack kreatynowy Thermo Stim ( chce przypilnować [...]

Ja do propozycji dextera, zmienił bym BCAA Hi-Tec w ilości 1g czystych BCAA/10KG masy ciała pite podczas treningu (rozpuszczone w wodzie), po treningu Białko + porcja GM , BA tyle by w DT(bo bierzesz assault) wyszło 3-4g (Czyli w DT porcja Assaulta załatwia sprawe), w DNT 2 x 2g może być np 2g przed snem, BA wpływa na jakość i doznania podczas [...]

Z jakiego powodu mam nie brać w DNT? I w DT wzięcie przed treningiem, czyli de facto, zaraz przed HK będzie ok??? Nic nie piszesz o wzięciu po treningu, a ja to BCAA chce brać jako antykatabolik, ma wpływać też na regeneracje więc chyba warto byłoby brać też po...

Waże 80 kg czyli 4 kaps przed treningiem BCAA i 4 kaps po ? Omega 3 do posiłków czyli jedną do śniadania i jedną do kolacji ? Czy dawkowanie biała po treningu 30 g i przed snem 30 g bedzie odpowiednie ? Białka brakuje w diecie, ponieważ niestety studiuję i ciężko utrzymać dietę i dbać o wartościowe posiłki w białko, ale staram sie :) Pzdr

[...] hydrolizaty bialka... mozna po treningu chwile po weglach, ale czy jest sens ? W sumie- nie szkoda ci kasy na aminokwasy ? (haha jaki rym) jak nie- to najlepiej wyjdziesz jak glutamine kupisz (bcaa i reszte spokojnie dostarczasz z pozywienia i odzywki). Ale jeszcze raz napisze- pomysl czy nie mozesz lepiej spozytkowac kasy. Chociazby na tauryne.

1. Nie da się odppowiedzieć, wszystko zależy od celó 2. Bcaa 1 g na 10 kg / Kreatyna 5 g przed i 5 g po treningu albo tylko 5 g po 3. BCAA można brać non stop / kreatyna albo cyklicznie albo non stop 4. z Allnutritton

DT kreta 5g rano i 5g po treningu bcaa 10g przed i 10g po treningu mix bialko/wegle lub osobno bezsposrednio po treningu glute najlepiej sprzedaj bo nic nie daje DNT 5g krety rano

Czyli przed treningiem najlepiej przyjmować estry i akg , a po treningu można wrzucić standardowe zwykłe bcaa, żeby poszaleć z insą

teraz tak no wlasnie. chcac dostarczac tyle ile powinienes z bcaa xtra trzeba jesc 20g przed i 20g po treningu by wyszlo 20g bcaa z 40g bcaa xtra czyli na jedno prawie wyjdzie.

[...] BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html wiec tak: suple wybrales dobre w miare. nie bedzie za duzo. moze byc takie polaczenie. DT przed treningiem shock+ 10g bcaa, po treningu storm+ 10g bcaa, przed snem zma DNT rano storm

białko i gainer według braków w diecie, nitrobolon przed treningiem, neurospeed to pobudzacz więc przed trenem generalnie, ale nitrobolon w zupełności przed trenem starczy, bcaa przed, po treningu w ilosci 1g/10kg masy ciała

BPL-G, no to bylo nawet w planach, ale po tym jak mnie pozbawiles jedenj jedynej przyjemnosci w zyciu... nie bedzie latwo. No czyli zestawik teraz jest oki tak? stanelo na 30 gr BCAA dziennie (przed/po treningu)? eejj a tak na marginesie- to troche tej chemii jest jak sobie zoladek i watroba z tym wszystkim poradzi

Ja ważę 80kg i już jadę na 3 puszcze BCAA TST, biorę tylko w dni treningowe, przed treningiem i na czas treningu mam aa druga porcja po treningu. ok. 13g prochu na 500ml wody i jak dla mnie to jest optymalne. Wypróbuj sam:) Bardoz dobre BCAA, Smak mango lepszy od grejfruta;)

bcaa xtra daj tylko przed treningiem te 20g lub 10g przed a 10g rozrob i pij w czasie treningu po treningu daj gainera i kreatyne 5g, moze byc razem pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-02-11 20:42:34